Hilfe bei Massephase 1
Hi Leute !Bin durch Zufall auf diese Seite gestossen und voll begeistert ! Habe seit einem Jahr einen 3 Split gemacht aber ohne besonderen Fortschritten (außer optisch) viel 3-4 kg Gewichtszunahme !...
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Bei der ersten Registrierung hab ich leider irgendwas falsch ausgefüllt (beim Benutzernamen) so hab ich mich nochmal neu registriert ! Müßte morgen nach 2 tägiger Pause Plan B machen und bräuchte...
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HiAnstelle von Beinpressen kannst du Kniebeugen machen.Ein Ersatz für Beincurls...hmm da fällt mir eigentlich nur Kreuzheben mit gestreckten Beinen ein...ich hoffe das ist nicht zu heftig.Butterfly...
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hmm...Beinbeuger ist doch das gleiche wie Beincurls, oder irre ich mich da?
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@arnie:Ja Beincurls, sowohl im Stehen, als auch im Liegen und Kreuzheben beanspruchen alle den Beinbizeps, der sich auf der Rückseite des Oberschenkels befindet.Ich finde Klimmzüge statt Latziehen,...
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Danke für die Hilfe! Hab mich für Kniebeugen und Beinbeuger entschieden ! Für den Lat mach ich Klimmzüge! Mal sehen wies läuft !mfg Men22
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